Itt a harmadik nap és Vivinek kellett volna írnia, de sebaj. Én még nem mertem mérlegre állni, mert ennyi idő alatt maximum egy kis víz távozott belőlem, és nem akarok keseregni. Viszont a keddi futás és a tegnapi hasizom gyakorlatok eredménye már szépen látszik. Szerencse vagy sem, nekem nagyon hamar meglátszik az izmaimon a munka, de olyan hamar el is tűnik.

Amit tanácsolni tudok mindenkinek edzések szempontjából, hogy a héten legalább(!) öt napon foglalkozzon valamivel. Például két-három nap futás, vádli-comb-popsi gyakorlatok, mell-has-hát szintén, ezt pedig szépen elosztani. Amíg jártam kondizni, addig felváltva csináltam a kardiot és a súlyzós edzéseket, heti hatszor(!!!)
Ha valakinek nem látszik rögtön az eredmény, az se keseredjen el, a lassan de biztosan itt a tuti módszer. Fontos, hogy nem szabad túlerőltetni az izmokat, a bemelegítés-nyújtás és a pihenőnap(ok) elengedhetetlenek.

Vivi szerint valamiféle szöveti gyengeség a narancsbőr, szerintem elhatározás kérdése. A jellem gyengesége :D
Ma szerettem volna menni vele futni, de elvileg bulizni megy, én meg nem szólok neki, magától kéne rájönnie, hogy ha valamit el akar érni, akkor ez nem a legjobb módja. Minden esetre egyedül kimegyek.

De előtte uzsi! :D
Ma reggelire rántottát ettem egy tojásból egy szelet sonkával és tejeskávéval. (szigorúan cukor és ízesítők nélkül, zsírszegény tejjel!) 
Tízóraira egy jogobella light-ot, abból lehet kapni finom áfonyásat, de ma kipróbáltam az aszalt szilvásat, mennyei!! :D 
Ebédre csirkemellet sütöttem és barna rizs volt a köret hozzá, uzsira pedig egy szelet sonka jár egy pohár tejjel. Vacsira majd 0%-os joghurtot eszem répával. Mivel nekem nincs szükségem drasztikus fogyásra, így lelkifurka nélkül bezabáltam azt a szelet sonkát uzsira. A fene egye meg! :D

Na és most megyek, erőt gyűjtök, hogy kimehessek futni. Ezentúl a minimum a 3km lesz, majd különleges alkalmakkor duplázok :P